长期低头用手机、久坐办公，颈肩酸痛、手麻并不少见。若休息后能缓解，多为肌肉疲劳；但反复发作、休息难愈，或伴有手指麻木、持物不稳，则需警惕颈椎神经受压。近日，中山五院脊柱外科吕海主任团队通过UBE微创技术，为一名被颈椎病困扰一年多的患者实施手术，术后3天康复出院。

颈肩痛一年未愈 左手持续麻木

该患者52岁，受颈椎疾病困扰1年多，起初只是颈肩酸痛，后来左手开始持续性麻木，抬手、伏案工作都受影响。他曾尝试多种保守治疗，效果均不理想，就诊后确诊为颈椎病变压迫神经根。

接诊医生吕海主任介绍，患者病程较长，颈椎病变已压迫神经根，常规保守治疗只能暂时缓解症状。团队根据患者情况，为其制定了UBE微创手术方案，解除神经受压问题。

UBE微创手术让他3天出院

UBE技术是一种微创手术方式，手术无需大面积切开，通过两个约1厘米的小切口完成操作，保留了脊柱原有稳定结构。该技术适用于神经根型颈椎病、颈椎管狭窄等多种常见颈椎疾病。

术后，该患者颈肩疼痛和左手麻木症状减轻。术后24小时可佩戴颈托下床活动，术后第3天颈椎活动功能基本恢复，顺利出院。

日常护颈注意以下四点

日常注意以下四点，有助保护颈椎健康：

1、良好睡姿

选择略硬床垫，枕头高低软硬适中。仰卧时枕头约一拳高，侧卧约一拳半。枕头以中间凹陷的马鞍形为佳。

2、颈部锻炼

可尝试“小燕飞”：俯卧，双臂双腿缓缓上抬，头部后仰，保持5-10秒后放松。有腰肌劳损或腰椎间盘突出者不宜自行练习。

3、劳逸结合

每工作1小时转动颈部；使用电子设备时平视屏幕，避免长时间低头。

4、做好保暖

冬季外出戴围巾，洗头后吹干再入睡。睡前可热敷后颈部30分钟，注意温度避免烫伤。

吕海主任提醒市民朋友，日常短暂颈肩酸胀多为肌肉劳损，适当放松可缓解。若反复出现颈肩疼痛、指尖麻木、肢体僵硬或频繁头晕，切勿自行按摩或拖延，应及时就诊。